Le Educación Física ayuda a los niños con TDAH

Tal como desprende esta reciente revisión bibliográfica, el ejercicio físico es muy beneficioso para la población en general, pero puede ser además una herramienta muy valiosa en la lucha contra el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH). Esta revisión ha encontrado que el ejercicio físico mejora varios procesos que parecen dañados en los niños con TDAH, ayudándoles en sus problemas físico-motrices, cognitivos y sociales.  Ayudándoles incluso a mejorar su rendimiento académico.

El TDAH está causando muchos problemas a nivel personal, familiar y académico. Se piensa que su etiología es multifactorial, de probable base orgánica, en la que influyen factores neurológicos, genéticos, hormonales y ambientales. Sus síntomas principales son desatención, hiperactividad e impulsividad, aunque con mucha frecuencia también aparecen trastornos de la conducta. La motricidad y las interrelaciones personales también suelen estar afectadas. Según varias fuentes, su tratamiento debería ser farmacológico, con intervenciones conductuales y psicoeducativas.

Estudios recientes sugirieren que la actividad física podría ayudar a reducir los síntomas básicos del
TDAH. También indican que el ejercicio físico puede influir positivamente en la función ejecutiva, en el control inhibitorio, en el rendimiento neurocognitivo, en el comportamiento, en la motricidad, en el ámbito social, y en el rendimiento académico de los niños con TDAH.

Las conclusiones son prometedoras y sugieren que la actividad física puede ser un complemento eficaz en el tratamiento multidimensional de niños con TDAH.
Estos resultados justifican la presencia de la Educación Física en el currículo educativo, así como de la conveniencia de aumentar su carga lectiva.

 Fuente:

- Carriedo, A. (2014). Benefits of Physical Education in Children Diagnosed with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Journal of Sport and Health Rersearch, 6(1), 47-60.

"Beneficios de la Educación Física en alumnos diagnosticados con Trastorno por Défict de Atención con Hiperactividad (TDAH)"

http://www.journalshr.com/index.php/issues/52-vol-6-n1-january-april-2014/184-carriedo-a-2014-beneficios-de-la-educacion-fisica-en-alumnos-diagnosticados-con-trastorno-por-deficit-de-atencion-con-hiperactividad-tdah-journal-of-sport-and-health-research-6147-60

El ejercicio de moderado a vigoroso incrementa el rendimiento académico de los adolescentes

 Practicar ejercicio entre moderado y vigoroso mejora el rendimiento académico de los adolescentes, en particular, el de las niñas en materias relacionadas con la ciencia, según revela una investigación publicada en la edición digital de la revista 'British Journal of Sports Medicine'. Las mejoras se mantuvieron a largo plazo, con los resultados apuntando a un efecto dosis-respuesta, es decir, que cuando se practicó un ejercicio más intenso, mayor fue el impacto en los resultados de las pruebas.

   Si es confirmado por investigación adicional, esto podría tener implicaciones para la salud pública y las políticas de educación, dicen los autores. Estos expertos basron sus hallazgos en una muestra representativa de casi 5.000 niños que eran parte de un estudio de niños de los años 90, conocido como 'Estudio Avon Longitudinal de Padres e Hijos (ALSPAC)', en el que se realizó un seguimiento de la salud a largo plazo de alrededor de 14.000 niños nacidos en Reino Unido entre 1991 y 1992 en el suroeste de Inglaterra.

   La duración y la intensidad de los niveles de actividad física diaria de los niños fueron medidas por periodos de entre tres y siete días, cuando tenían 11 años de edad, utilizando un dispositivo llamado acelerómetro, que mostró que el número medio diario de minutos de ejercicio moderado a vigoroso en los niños de 11 años era de 29 para los varones y 18 para las niñas, mucho menos que los 60 minutos recomendados.

   Posteriomente, se evaluó el rendimiento académico de los niños en inglés, matemáticas y ciencias formalmente con pruebas nacionales obligatorias a las edades de 11, 13 y 15/16 años. Se ajustaron los resultados teniendo en cuenta los factores que pueden influir en el logro académico, como el peso al nacer, la edad de la madre en el parto, la ingesta de pescado azul y el tabaquismo durante el embarazo, si el niño había llegado a la pubertad, el peso actual y los factores socioeconómicos.

   El análisis mostró que a la edad de 11 años, un mejor rendimiento académico en los tres temas se relacionó con la cantidad de actividad física de moderada a vigorosa realizada y que la actividad física beneficia, particularmente, el rendimiento de las niñas en la ciencia. El rendimiento académico a la edad de 13 años se relacionó de forma similar con la cantidad moderada de ejercicio vigoroso que los alumnos habían tenido a los 11 años .

   A la edad de 15/16, los resultados de los exámenes también mostraron un vínculo con la práctica de ejercicio, con un incremento en el rendimiento por cada 17 minutos adicionales al día (niños) y 12 minutos/día (mujeres) de ejercicio más intenso que a los 11 años. Igualmente, hubo mejores resultados en ciencia para las niñas.

 

Fuente:

 

-Booth, J. N., Leary, S. D., Ness, A. R., Tomporowski, P. D., Boyle, J. M., & Reilly, J. J. (2013). Associations between objectively measured physical activity and academic attainment in adolescents from a UK cohort. Br J Sports Med, 0, 1-7. doi:10.1136/bjsports-2013-092334

 

-http://www.europapress.es/salud/noticia-ejercicio-moderado-vigoroso-incrementa-rendimiento-academico-adolescentes-20131022090524.html

Los estudiantes en buena forma física sacan mejores notas

Según un estudio reciente de la Universidad de Malmö (Suecia), cuanto más clases de educación físicase imparten en el colegio y el instituto, mayores son tanto las habilidades motoras de los estudiantes como su capacidad de aprendizaje. Y eso implica que obtiene mejores notas. En concreto, experimentos con 220 estudiantes a los que se realizó un seguimiento revelaron que los estudiantes que durante 9 años consecutivos asistieron a clases de educación física cinco horas a la semana, obtuvieron mejores notas en Lengua, Inglés y Matemáticas que el resto de sus compañeros, que recibían una o dos clases semanales. A lo que se suma que mejoraban su equilibrio y coordinación, y prácticamente todos (un 96%) aprobaban el curso en el año que les correspondía.

Por otro lado, científicos de la Universidad Estatal de Michigan demostraron el año pasado que los estudiantes con mejor forma física responden mejor a los tests de conocimientos básicos, obtienen mejores resultados académicos y llevan mejores notas a casa. "Ya se había comprobado que los chavales que practican ejercicio físico es más probable que estén en forma al llegar a adultos", explica James Pivarnik, coautor del estudio que publicaba la revista Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. "Y ahora sabemos que la buena forma física también conduce a mejores resultados académicos, de lo que podemos deducir que mantenerse en forma y tener éxito van de la mano", añade.

Fuente:

- Coe, D., Pivarnik, J M., Womack, C. J., Reeves, M J., Malina, R. M. (2012). Health-related fitness and academic achievement in middel school students. The journal of Sports Medicina and Physical Fitness. 52(6), 654-660. 

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/los-estudiantes-en-buena-forma-fisica-sacan-mejores-notas-611370849891?utm_source=twitter&utm_medium=socialoomph&utm_campaign=muy-interesante-twitter01

Las adolescentes que van andando o en bicicleta al instituto sacan mejores notas

Las adolescentes que se desplazan hasta el instituto de manera activa (andando, bicicleta...) presentan un mayor rendimiento cognitivo que las que lo hacen en coche o autobús

Además de ser más sano que el autobús y el coche, desplazarse caminando al instituto mejora el rendimiento cognitivo de las adolescentes, según revela un estudio en el que han participado varias universidades españolas. Además, cuanto mayor sea el trayecto que se realiza mayores son los beneficios obtenidos.
Los investigadores seleccionaron una muestra de 1700 adolescentes de entre 13 y 18 años residentes en diversas ciudades españolas, y analizaron el modo de desplazamiento al centro educativo, el rendimiento cognitivo mediante una prueba de habilidades educativas, así como diversas variables relativas al estado de salud, sobrepeso, índice de masa corporal y estatus socioeconómico familiar.

Los resultados, que se publican en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, revelaron que las chicas que van andando al instituto tienen mejor rendimiento que aquellas que van en autobús o coche. Además, aquellas que emplean más de 15 minutos en ir andando a clase también presentan un mayor rendimiento cognitivo que las que viven más cerca y tardan menos tiempo en llegar andando.

“Durante la adolescencia la plasticidad del cerebro es mayor que en ningún otro período de la vida, lo que hace que esta etapa sea la más indicada para estimular la función cognitiva”, explican los autores. Sin embargo, paradójicamente, la adolescencia es el período de la vida donde se produce una mayor caída de la actividad física, que resulta mucho más acusada en las chicas. Por lo tanto, a juicio de los investigadores, “los adolescentes inactivos podrían estar perdiendo un estímulo muy importante para mejorar su aprendizaje y rendimiento académico”.

La investigación ha sido llevada a cabo por científicos de la Universidad Autónoma de Madrid, la Universidad de Granada, la Universidad de Zaragoza y el CSIC de Madrid.


Fuentes:

-Martinez-Gómez, D., et al. (2011). Active Commuting to School and Cognitive Performance in Adolescents. Arch Pediatr Adolesc Med, 165(4), 300-305.

-Fulton, J., Shisler, J., Yore, M., & Caspersen, C. (2005). Active Transportation to School: Findings From a National Survey . Research Quarterly for Exercise and Sport, 76(3), 352-357.

-http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/las-adolescentes-que-van-andando-al-instituto-rinden-mas-461368441754

III Día de la Educación Física en la Calle

5.000 alumnos de toda Asturias salieron a las calles para celebrar el Día de la Educación Física

· Esta iniciativa reivindica la importancia de la Educación Física y de un estilo saludable para lograr mayor calidad de vida

· Expertos aconsejan 5 horas de Educación Física semanal frente a las dos horas que se imparten en España, para mejorar los resultados académicos y la salud de los ciudadanos.

· El Parlamento Europeo, desde 2007, recomienda cinco horas de Educación Física semanal en todos los cursos e insta a los países miembros a garantizar un mínimo de tres horas obligatorias.

Unos 5.000 alumnos de toda Asturias celebraron el 25 de abril la III Edición del Día de la Educación Física en la calle. Esta iniciativa, que parte del Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte del Principado de Asturias (COLEF), tiene como objetivo concienciar a la población de la importancia de la Educación Física y de un estilo de vida saludable para todos y para toda la vida.
Los alumnos y profesores de 36 centros de Educación Primaria, Secundaria y Ciclos Formativos de toda Asturias, se unieron en esta jornada para compartir con sus vecinos distintas actividades relacionadas con la Educación Física en calles, plazas y parques de toda Asturias. El Día de la Educación Física en la Calle tiene además como objetivo reivindicar la necesidad de más Educación Física en la vida cotidiana y en la educación de los jóvenes. En la actualidad se imparten dos horas lectivas de esta asignatura
a la semana, por debajo de otros países europeos y muy lejos de las 5 horas semanales que dedican a la Educación Física los países con mejores resultados en el informe PISA.

España es el primer país europeo en obesidad infantil: el 30% de nuestros jóvenes y el 50% de los mayores de 50 años tiene sobrepeso. El ejercicio físico es la mejor medicina para mejorar los parámetros indicadores de la salud, como tensión arterial, colesterol, glucemia etc.
“Las dos horas lectivas de Educación Física son insuficientes. Si restamos el tiempo de traslado al gimnasio, cambios de ropa, higiene y explicaciones, nos encontramos con suerte con una hora semanal de actividad física, muy lejos de la hora diaria recomendada” explica Francisco Flórez, coordinador del Día de la
Educación Física en la Calle. “Los países con tienen 5 horas semanales de Educación Física, como Finlandia, tienen los mejores resultados académicos en el informe PISA y no es por casualidad. Está demostrado el efecto positivo que la actividad física diaria tiene sobre la relajación, el descanso, la atención y concentración en el estudio, y mejora la memoria y los procesos mentales. Además, se reduce la ansiedad, el estrés, la ira y los conflictos. Por no hablar de los conocidos beneficios físicos y sociales, ya que cada euro invertido en actividad física ahorra siete euros en gastos sanitarios y farmacéuticos que pagamos todos, incluidos los que están sanos y en forma”.
El parlamento Europeo desde 2007 “Insta a los estados miembros que hagan obligatoria la educación física en la enseñanza primaria y secundaria y acepten el principio de que el horario escolar debería garantizar al menos tres clases de Educación Física por semana, si bien debería animarse a las escuelas a superar, en la medida de lo posible, este objetivo mínimo”. (Parlamento Europeo, diario de sesiones del 30 de Octubre de 2007).


Fuentes:

-http://www.educastur.es/index.php?option=com_content&task=view&id=4404&Itemid=182

-http://www.lne.es/oviedo/2013/04/24/el-dia-de-la-educacion-fisica-saca-manana-a-la-calle-el-deporte-y-la-salud/1401797.html

La obesidad y el sedentarismo intervienen en el rendimiento académico

De niño deportista a adolescente estudioso

Hoy en día, se calcula que el 10 por ciento de los niños de todo el mundo en edad escolar padece sobrepeso u obesidad. Este porcentaje está en continuo aumento en muchos países y España ocupa las primeras posiciones de esta desafortunada clasificación. Los últimos datos revelan que el 45,5 por ciento de los niños españoles de entre 6 y 10 años son obesos a causa de sus hábitos alimenticios y sus estilos de vida sedentarios, entre otros factores.

En tiempos recientes, diferentes estudios han vaticinado las posibles consecuencias perjudiciales de esta enfermedad crónica no transmisible para la función cognitiva. Por otro lado, también se ha demostrado que la capacidad cardiorrespiratoria y la obesidad estarían relacionadas con la función motora, pues determinan el aumento de fuerza y potencia de un individuo, entre otras cosas. Y nuestra capacidad de controlar los movimientos del cuerpo humano en la infancia influyen en el desarrollo del lenguaje, de la lectura y del cálculo.

A fin de arrojar luz sobre la relación entre estos factores, una investigación prospectiva, publicada en la revista PNAS, ha pretendido determinar si la función motora en época infantil puede predecir el rendimiento académico en la adolescencia, a partir del estudio de la actividad física, la capacidad cardiorrespiratoria y los niveles de obesidad. Tomando en consideración los datos sobre la capacidad de controlar los músculos del cuerpo de una manera precisa y eficiente por parte de 8061 niños de 8 años, los expertos estudiaron la posible relación con el peso y la altura, el estado físico general y las calificaciones académicas de los mismos individuos una vez alcanzaron los 16 años.
Los resultados evidenciaron que la práctica regular de actividad física desde edades tempranas estaría asociada con un valor promedio alto de las evaluaciones escolares académicas; la obesidad, con un valor bajo en época adolescente. En particular, las probandas analizadas presentaban un rendimiento académico más alto en comparación a los varones adolescentes de la misma edad, los cuales mostraron niveles mayores de sobrepeso u obesidad.
Los investigadores concluyen que una actividad motora deficiente en los primeros años escolares puede contribuir a una trayectoria académica caracterizada por el bajo rendimiento, favoreciendo la expresión de los efectos negativos asociados a la obesidad y la inactividad física.

Fuentes:

-Kantomaa, M., Stamatakis, E., Kankaapaa, A., Kaakinen, A., Taanila, A, Ahonen, T., et al. (2013). Physical activity and obesity mediate the association between childhood motro function and adolescents´ academic achievement. PNAS, 110(5), 1563-1564.

-http://www.investigacionyciencia.es/noticias/de-nio-deportista-a-adolescente-estudioso-10771

El ejercicio aeróbico desarrolla el cerebro

Hacer ejercicio regularmente no sólo ayuda a mantener a raya la obesidad y el colesterol. Además fomenta el desarrollo de nuestro cerebro, según revela un nuevo estudio cordinado por Timothy Bussey, neurocientífico de la Universidad de Cambridge.
Los experimentos de Bussey, realizados con ratones, muestran que practicar jogging (footing) y otros ejercicios aeróbicos potencia el crecimiento de nuevas células en el cerebro, un proceso conocido como neurogénesis. Este fenómeno se observa sobre todo en las zonas relacionadas con la memoria y el aprendizaje.

¿Pero por qué el ejercicio físico causa este efecto sobre el cerebro? Aunque la respuesta no está clara, Bussey sugiere que podría tener que ver con el aumento del flujo sanguíneo o de los niveles de ciertas hormonas mientras corremos. También podría guardar relación con el descenso de los niveles del cortisol, la hormona del estrés, durante el ejercicio.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/correr-regularmente-bueno-para-el-cerebro

Los niños obesos son peores en matemáticas

Un estudio de la Universidad de Missouri (EEUU) con 6.250 escolares ha revelado que los niños que son obesos de forma continuada desde el jardín de infancia hasta quinto curso de primaria obtienen peores resultados en test de matemáticas y calculo que los niños y niños que crecen con un peso normal.

Los investigadores, que publican sus conclusiones en la revista Child Development, aseguran que estos mismos escolares, además de problemas en el rendimiento académico, manifiestan mayores niveles de tristeza y ansiedad, así como escasas habilidades sociales.

La nueva reforma de la ley educativa en España (LOMCE), tiene entre sus objetivos reforzar la lengua, el ingles, las ciencias y las matemáticas.

Todo parece indicar que van a proponer un aumento de la carga lectiva de estas áreas/materias. Por supuesto la carga lectiva semanal de nuestros jóvenes estudiantes será la misma, por lo que muchos nos preguntamos ¿que áreas/materias van a sufrir RECORTES?
Podría ocurrir que la educación física saliera mal parada a pesar de la reciente propuesta de Ana Mato (Ministra de sanidad), de aumentar a una hora diaria la educación física.

Muchas investigaciones (en este blog hay varias) indican que la educación física mejora el rendimiento académico y el desarrollo cognitivo de los alumnos.
El estudio de esta entrada guarda relación directa con interés del gobierno en que los niños mejoren en matemáticas. Señor ministro de educación, si reduce (o incluso si no aumenta) la carga lectiva en educación física, puede contribuir a que la obesidad aumente, pues gran parte del alumnado solo hace ejercicio en esas escasas dos horas semanales, y por lo tanto, tal como muestra el estudio, su competencia matemática podría empeorar.  

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/ihay-relacion-entre-la-obesidad-y-la-habilidad-para-las-matematicas

Una hora de Educación Física diaria es posible!! Y necesaria

Esta entrada no trata sobre una investigación científica, pero podría cumplir con uno de los objetivos que se pretenden a través de este blog.

DEMOSTRAR Y CONCIENCIAR A LA SOCIEDAD SOBRE LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO

El colectivo de profesores de educación física lleva varios años reclamando la imperiosa necesidad de que en los centros educativos se imparta al menos una hora más de Educación Física a la semana (igual que en varios países de Europa). Parece ser que tanta insistencia (la última: varias cartas dirigidas al ministerio de Educación, Cultura y Deportes, a colación de la nueva ley de educación) demostrando esta necesidad en nuestra sociedad, puede empezar a tener resultados, pues Ana Mato (Ministra de sanidad) acaba de proponer una hora diaria en los centros educativos.

Oscar García Busto, profesor asturiano de Educación Física, comenta en una noticia las declaraciones de la ministra de sanidad Ana Mato sobre la intención de promover 1 hora diaria de actividad física en los colegios.

El origen de sus declaraciones parten de la siguiente noticia que está divulgando el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte:

Fecha : 27/11/2012        Título : Ana Mato propone una hora diaria de ejercicio físico y deporte para los niños

La ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Ana Mato, ha anunciado que está trabajando con el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte para buscar alguna «fórmula» para implantar una hora diaria de ejercicio físico y deporte en todos los colegios españoles.   Mato ha recordado que las cifras de obesidad y sobrepeso en edad infantil en España son «dramáticas», ya que hasta un 45 por ciento de los niños de 6 a 9 años sufre exceso de peso (26% sobrepeso y 19% obesidad). Por ello, y dado que «los hábitos que se aprenden de niños son los que quedan en el futuro, según ha recordado, su objetivo es ampliar la actividad física que se practica en horario escolar, que actualmente suele ser de entre dos y tres horas semanales en función de la edad y el centro Es necesario recordar que esta intención está publicada en el Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte, que aboga por un incremento paulatino de las horas de Educación Física hasta el año 2020, momento en el que se debería convertir en una materia diaria. Las informaciones son confusas, e incluso se habla de no aumentar las horas de Educación Física, sino de motivar al alumnado para la práctica.   Independientemente de lo que pase, es un punto de partida para luchar por algo que defendemos desde este colectivo y que en muchas ocasiones, profesores y profesoras, maestros y maestras de Educación Física en Asturias (y amplío, en España) reclaman: Mínimo 3 horas de Educación Física Semanal). Fuente:http://www.abc.es/sociedad/20121127/abci-sanidad-ejercicio-colegios-201211271707.html

Estar en forma física eleva la inteligencia

• Los jóvenes con buena resistencia cardiorrespiratoria mejoran su capacidad cognitiva
• El deporte eleva el pensamiento lógico y la comprensión verbal
• La asociación entre estar en forma y mejores habilidades cognitivas, también en niños

Media Maratón de León. (Foto: LAFOTOTEKA)

Si todavía queda algún incrédulo que piense que los beneficios físicos que aporta el deporte no son para tanto, tal vez se decida a practicarlo sólo para ser 'el más listo de la clase'. Científicos suecos, liderados por María Alberg, del Instituto de Neurociencias y Fisiología, han llevado a cabo un estudio que constata por primera vez que los jóvenes con buena forma física puntúan más alto en los test de inteligencia.

"La habilidad del cerebro para minimizar los efectos de las lesiones a través de cambios estructurales o funcionales se llama plasticidad cerebral. El ejercicio físico y por extensión la resistencia cardiorrespiratoria es un factor que afecta de forma importante a dicha plasticidad", recuerda Michael Nilsson, uno de los autores del trabajo que ha visto la luz en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.
De hecho, y tal como relata este especialista, los ensayos llevados a cabo con "roedores han constatado que el ejercicio físico mejora la memoria y la cognición. Nuestro trabajo es el primero con jóvenes que revela una asociación positiva entre la resistencia cardiorrespiratoria y la mejora de las habilidades cognitivas en una muestra larga de varones".
Un total de 1.221.727 suecos nacidos entre 1950 y 1976 que se alistaron al servicio militar han participado en la investigación. En todos ellos se evaluó su resistencia cardiorrespiratoria y su fuerza muscular a los 15 años, mientras cursaban los estudios, así como a los 18, en el momento de iniciar el servicio militar. Todos realizaron, asimismo, una serie de test de inteligencia: global, lógica, verbal, vioespacial y técnica.

Pensamiento lógico y comprensión verbal

Los datos muestran claramente que aquéllos con mejor forma física fueron los que puntuaron más alto en los tests de inteligencia, sobre todo en los de pensamiento lógico y comprensión verbal. "Estar en forma significa que también tienes un buen corazón y mejor capacidad pulmonar y que el cerebro recibe oxígeno suficiente. Esto puede ser una de las razones por las que puede existir una clara relación entre ejercicio y aptitud, pero una mayor inteligencia no se relaciona con la fuerza muscular", aclara el doctor Nilsson.
Otro hallazgo interesante es que "mejorar la actividad física entre los 15 y los 18 años eleva las habilidades cognitivas cuando se alcanza la mayoría de edad", agrega.
Estudios llevados a cabo "con niños han demostrado que el ejercicio aeróbico vigoroso mejora la cognición algo que no logra la actividad física moderada, lo que también confirma una asociación entre deporte y mejora de la inteligencia", reza el trabajo.
Durante la investigación, los autores indagaron además si la resistencia cardiorrespiratoria durante la juventud influía en el estatus socioeconómico posterior y en el nivel educativo. Y, de nuevo, la práctica de deporte demostró aportar beneficios en ambos campos. De hecho, los que estaban en mejor forma tenían niveles más elevados de estudios y trabajos mejor remunerados que los no aficionados al deporte.
Para que variables, como la genética, que puede determinar la inteligencia, no influyeran en los resultados de la investigación, los autores compararon los datos obtenidos de los participantes con los de sus hermanos incluidos en el ensayo. Al parecer, la relación entre ejercicio y mejor coeficiente intelectual se produce al margen de la herencia.
"La educación física es un tema que ocupa un lugar importante en las escuelas, y es una necesidad absoluta si queremos hacerlo bien en matemáticas y en otras asignaturas teóricas", recuerda Michael Nilsson.



Fuente: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2009/12/04/medicina/1259953209.html

¿El exceso de grasa encoge el cerebro?

Adquirir hábitos físico-saludables desde pequeño te ayudará a realizar ejercicio en tu edad adulta, alejándote del sedentarismo y de sus enfermedades asociadas como la obesidad, la cual es muy peligrosa como hemos visto en varias entradas.

Ahora vemos un nuevo estudio realizado por Paul Thompson, investigador de la Universidad de California, quien apunta que la obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los ancianos, haciéndolos más vulnerables a la demencia.
Tras analizar a 94 sujetos que superaban los setenta años de edad, Thompson observó que el cerebro de los obesos parecía 16 años más “viejos” que el de sus compañeros más delgados. Sus resultados indican que los ancianos con mayor índice de masa corporal (IMC) tienen también un cerebro más pequeño, en concreto un 8% más reducido que el de sujetos con un peso normal. Y que la pérdida de masa cerebral se produce fundamentalmente en el lóbulo temporal y el lóbulo frontal, con un importante papel en la planificación y la memoria, respectivamente.

Thompson sugiere que a medida que aumenta la grasa corporal es más probable que existan arterias obstruidas, lo que reduce la llegada de oxígeno y sangre a las neuronas del cerebro. La buena noticia, añade, es que hacer ejercicio intenso puede “salvar” la misma cantidad de tejido cerebral que se pierde a causa de la obesidad. Sus conclusiones se publican en la revista Human Brain Mapping.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/iel-exceso-de-grasa-encoge-el-cerebro

Según un estudio de ESADE, cerca del 40% de los niños que practican deporte tienen un mejor rendimiento escolar y destacan en la educación en valores

Los alumnos sacan mejores notas, hacen más los deberes, destinan menos horas a ver la televisión y pasan menos tiempo en la calle sin hacer nada.

Es bien sabido que el ejercicio físico es esencial para el desarrollo normal de la persona y para tener una mejor salud y calidad de vida. Sin embargo, pocos padres saben que también potencia el rendimiento académico de sus hijos. Según un informe realizado por el Observatorio de Estudios del Comportamiento (OEC) de ESADE a partir del análisis de la conducta de más de 5.000 escolares de 6 a 12 años que acuden a las escuelas deportivas de Danone, la práctica del deporte y la educación en valores atenúan el abandono escolar y mejoran la actitud de los menores tanto en las aulas como en casa.
El estudio pone de manifiesto que estas actividades extraescolares les convierten en mejores estudiantes. Alrededor del 40 % de los alumnos con peor expediente académico logran notas más altas a lo largo del curso. En concreto, los menores que afirman que mejoran sus resultados académicos pasan del 17,80 % al 37,03 %.

También ganan en actitud. Y es que en las escuelas deportivas se trabaja el cambio de los hábitos de comportamiento, el uso del tiempo libre, la alimentación, la higiene y las relaciones sociales. A través de estas clases en valores, el número de niños que dicen comportarse mejor en casa y en el colegio se dobla a lo largo del período lectivo (del 19,93 % al 40,70 %).

Este progreso en las notas se vincula a un mejor comportamiento ante la responsabilidad de hacer los deberes. Así, si en el primer trimestre sólo un 16 % decían que les gustaba hacer los deberes, al final del curso este número se ha doblado hasta llegar a más del 29 %. Además, se reduce a la mitad la proporción de los niños que oponen más resistencia a la hora de realizar las tareas escolares.
El fútbol, aliado de los padres
En particular, se observa que la práctica del fútbol se convierte en un gran aliado de padres y tutores. Esta actividad es, de entrada, la más atractiva para los niños. Además de su función lúdica, cumple un papel en la transmisión de valores, entre los que destaca especialmente el respeto hacia los compañeros, indistintamente de su género o raza. Con el fútbol, los niños aprenden a cumplir las reglas y a ser honestos con el contrario.
Además, el deporte ayuda a paliar el absentismo escolar. Casi el 31 % de los niños que lo practican muestran una mayor motivación para ir al colegio y para aprender. Igualmente, disminuye el porcentaje de aquellos a quienes no les gusta ir a la escuela (del 33,90 % al 18,40 %); ayuda a trabajar los hábitos de higiene y salud, y complementa la formación académica.
Las clases de apoyo reducen el abandono escolar
El análisis revela que los barrios que presentan unos niveles de desempleo superiores a la media nacional y en los que la coyuntura actual ha tenido una especial incidencia registran un mayor índice de fracaso escolar. Estos condicionantes han contribuido a empeorar los porcentajes de asistencia a clase y de abandono escolar antes de finalizar la primaria.
El estudio también constata que estas actividades contribuyen a reducir el consumo de televisión. Si, al inicio del curso, más de la mitad de los alumnos decían ver más de dos horas diarias de televisión; al final, sólo lo hace uno de cada tres. Igualmente, el deporte y las clases de apoyo contribuyen a llenar las horas de los alumnos con ocio positivo.

Cabe destacar que también evoluciona el respeto hacia los profesores. Según el informe, al principio del curso sólo un 26,2 % de los alumnos obedecen a los profesores, mientras que esta proporción supera el 38 % al final del período.

Gracias a estos nuevos hábitos diarios, el menor adopta una nueva actitud a favor de una alimentación más sana. Así, se triplica el número de los alumnos que son cada vez más conscientes del papel que tiene una buena alimentación en su salud (del 11,33 % al 32,77 %). En este sentido, se observa que, a lo largo del curso, aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras, que pasa del 15,8 % en el primer trimestre al 25,9%.


Fuente: http://www.esade.edu/web/esp/about-esade/today/news/viewelement/234001/1/segun-un-estudio-de-esade,-cerca-del-40-de-los-ninos-que-practican-deporte-tienen-un-mejor-rendimiento-escolar-y-destacan-en-la-educacion-en-valores#.T58QDtTRLX8.twitter

El ejercicio aumenta la capacidad académica de los niños

Unos ‘calentamientos’ antes de las pruebas mejoraron las calificaciones en un estudio de niños italianos

Fomentar la actividad física entre los niños pequeños en las escuelas puede terminar mejorando su rendimiento académico, sugiere un estudio reciente.
Investigadores italianos dieron seguimiento a 138 niños entre los ocho y once años de edad que tomaron pruebas de agudeza mental bajo una serie de condiciones, que a veces incluían actividad física y a veces no.
“Con frecuencia, los maestros afirman que los estudiantes pierden la atención y la concentración con periodos prolongados de instrucción académica”, señaló en un comunicado de prensa la primera autora del estudio Maria Chiara Gallotta, de la Universidad de Roma. “Los elementos claves del aprendizaje, especialmente importantes durante el desarrollo, son la atención y la concentración. Nuestro estudio examinó la relación entre el esfuerzo y los niveles de atención y concentración de los niños de la escuela”.
Los hallazgos aparecen en la edición de marzo de la revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
En un periodo de tres semanas, los niños recibieron tres sesiones de pruebas de 50 minutos cada una. Antes de la primera prueba, todos habían participado en alguna forma de esfuerzo físico. Antes de la segunda prueba, solo hicieron ejercicios académicos. Y la tercera vez habían participado en actividad tanto física como académica. Todas las pruebas se estructuraron para que midieran las habilidades de concentración además de la velocidad con que los niños respondían, y la calidad de sus respuestas.
Los niños tuvieron el mejor rendimiento tras la actividad física o la actividad académica, pero rindieron menos cuando ambas cosas se combinaron antes de las pruebas.
La velocidad de procesamiento aumentó en 9 por ciento tras hacer algún tipo de “ejercicio” mental y 10 por ciento tras la actividad física. Pero tras un esfuerzo combinado físico y mental, las puntuaciones de las pruebas aumentaron en apenas 4 por ciento.
De forma similar, en términos de las habilidades de concentración, la actividad mental previa a las pruebas mejoró las puntuaciones en 13 por ciento, y la actividad física 10 por ciento. Cuando se combinaron ambas, los resultados de las pruebas apenas aumentaron en 2 por ciento.
Los autores apuntaron que las puntuaciones más bajas podrían deberse a un aumento en el estrés asociado con pedir a los niños que ejercitaran tanto sus cerebros como sus cuerpos en el mismo periodo.
Gallotta señaló que “nuestros hallazgos sugieren que varios tipos de esfuerzo tienen distintas influencias beneficiosas sobre el rendimiento cognitivo inmediato de los niños escolares. Aunque se necesita más investigación, creemos que esto provee una justificación útil para el aumento de las oportunidades de actividad física en el ámbito académico”.


Fuente:  http://runrun.es/salud/38771/el-ejercicio-aumenta-la-capacidad-academica-de-los-ninos.html