Una hora de Educación Física diaria es posible!! Y necesaria

Esta entrada no trata sobre una investigación científica, pero podría cumplir con uno de los objetivos que se pretenden a través de este blog.

DEMOSTRAR Y CONCIENCIAR A LA SOCIEDAD SOBRE LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO

El colectivo de profesores de educación física lleva varios años reclamando la imperiosa necesidad de que en los centros educativos se imparta al menos una hora más de Educación Física a la semana (igual que en varios países de Europa). Parece ser que tanta insistencia (la última: varias cartas dirigidas al ministerio de Educación, Cultura y Deportes, a colación de la nueva ley de educación) demostrando esta necesidad en nuestra sociedad, puede empezar a tener resultados, pues Ana Mato (Ministra de sanidad) acaba de proponer una hora diaria en los centros educativos.

Oscar García Busto, profesor asturiano de Educación Física, comenta en una noticia las declaraciones de la ministra de sanidad Ana Mato sobre la intención de promover 1 hora diaria de actividad física en los colegios.

El origen de sus declaraciones parten de la siguiente noticia que está divulgando el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte:

Fecha : 27/11/2012        Título : Ana Mato propone una hora diaria de ejercicio físico y deporte para los niños

La ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Ana Mato, ha anunciado que está trabajando con el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte para buscar alguna «fórmula» para implantar una hora diaria de ejercicio físico y deporte en todos los colegios españoles.   Mato ha recordado que las cifras de obesidad y sobrepeso en edad infantil en España son «dramáticas», ya que hasta un 45 por ciento de los niños de 6 a 9 años sufre exceso de peso (26% sobrepeso y 19% obesidad). Por ello, y dado que «los hábitos que se aprenden de niños son los que quedan en el futuro, según ha recordado, su objetivo es ampliar la actividad física que se practica en horario escolar, que actualmente suele ser de entre dos y tres horas semanales en función de la edad y el centro Es necesario recordar que esta intención está publicada en el Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte, que aboga por un incremento paulatino de las horas de Educación Física hasta el año 2020, momento en el que se debería convertir en una materia diaria. Las informaciones son confusas, e incluso se habla de no aumentar las horas de Educación Física, sino de motivar al alumnado para la práctica.   Independientemente de lo que pase, es un punto de partida para luchar por algo que defendemos desde este colectivo y que en muchas ocasiones, profesores y profesoras, maestros y maestras de Educación Física en Asturias (y amplío, en España) reclaman: Mínimo 3 horas de Educación Física Semanal). Fuente:http://www.abc.es/sociedad/20121127/abci-sanidad-ejercicio-colegios-201211271707.html

Estar en forma física eleva la inteligencia

• Los jóvenes con buena resistencia cardiorrespiratoria mejoran su capacidad cognitiva
• El deporte eleva el pensamiento lógico y la comprensión verbal
• La asociación entre estar en forma y mejores habilidades cognitivas, también en niños

Media Maratón de León. (Foto: LAFOTOTEKA)

Si todavía queda algún incrédulo que piense que los beneficios físicos que aporta el deporte no son para tanto, tal vez se decida a practicarlo sólo para ser 'el más listo de la clase'. Científicos suecos, liderados por María Alberg, del Instituto de Neurociencias y Fisiología, han llevado a cabo un estudio que constata por primera vez que los jóvenes con buena forma física puntúan más alto en los test de inteligencia.

"La habilidad del cerebro para minimizar los efectos de las lesiones a través de cambios estructurales o funcionales se llama plasticidad cerebral. El ejercicio físico y por extensión la resistencia cardiorrespiratoria es un factor que afecta de forma importante a dicha plasticidad", recuerda Michael Nilsson, uno de los autores del trabajo que ha visto la luz en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.
De hecho, y tal como relata este especialista, los ensayos llevados a cabo con "roedores han constatado que el ejercicio físico mejora la memoria y la cognición. Nuestro trabajo es el primero con jóvenes que revela una asociación positiva entre la resistencia cardiorrespiratoria y la mejora de las habilidades cognitivas en una muestra larga de varones".
Un total de 1.221.727 suecos nacidos entre 1950 y 1976 que se alistaron al servicio militar han participado en la investigación. En todos ellos se evaluó su resistencia cardiorrespiratoria y su fuerza muscular a los 15 años, mientras cursaban los estudios, así como a los 18, en el momento de iniciar el servicio militar. Todos realizaron, asimismo, una serie de test de inteligencia: global, lógica, verbal, vioespacial y técnica.

Pensamiento lógico y comprensión verbal

Los datos muestran claramente que aquéllos con mejor forma física fueron los que puntuaron más alto en los tests de inteligencia, sobre todo en los de pensamiento lógico y comprensión verbal. "Estar en forma significa que también tienes un buen corazón y mejor capacidad pulmonar y que el cerebro recibe oxígeno suficiente. Esto puede ser una de las razones por las que puede existir una clara relación entre ejercicio y aptitud, pero una mayor inteligencia no se relaciona con la fuerza muscular", aclara el doctor Nilsson.
Otro hallazgo interesante es que "mejorar la actividad física entre los 15 y los 18 años eleva las habilidades cognitivas cuando se alcanza la mayoría de edad", agrega.
Estudios llevados a cabo "con niños han demostrado que el ejercicio aeróbico vigoroso mejora la cognición algo que no logra la actividad física moderada, lo que también confirma una asociación entre deporte y mejora de la inteligencia", reza el trabajo.
Durante la investigación, los autores indagaron además si la resistencia cardiorrespiratoria durante la juventud influía en el estatus socioeconómico posterior y en el nivel educativo. Y, de nuevo, la práctica de deporte demostró aportar beneficios en ambos campos. De hecho, los que estaban en mejor forma tenían niveles más elevados de estudios y trabajos mejor remunerados que los no aficionados al deporte.
Para que variables, como la genética, que puede determinar la inteligencia, no influyeran en los resultados de la investigación, los autores compararon los datos obtenidos de los participantes con los de sus hermanos incluidos en el ensayo. Al parecer, la relación entre ejercicio y mejor coeficiente intelectual se produce al margen de la herencia.
"La educación física es un tema que ocupa un lugar importante en las escuelas, y es una necesidad absoluta si queremos hacerlo bien en matemáticas y en otras asignaturas teóricas", recuerda Michael Nilsson.



Fuente: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2009/12/04/medicina/1259953209.html

¿Cuál es el coste económico de la obesidad?

Según el Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (EUFIC), los estudios internacionales sobre los costes económicos de la obesidad y el sobrepeso han demostrado que suponen entre un 2% y un 7% del total del gasto sanitario. En Francia, por ejemplo, el coste directo de enfermedades asociadas a la obesidad (incluyendo gastos de asistencia sanitaria personal, cuidados hospitalarios, servicios médicos y medicamentos para enfermedades con una relación demostrada con la obesidad) asciende a un 2% del total de los gastos sanitarios. En los Países Bajos, la proporción del total de gastos de medicina general atribuibles a la obesidad y al exceso de peso es aproximadamente de un 3-4%. Y en Inglaterra, el coste anual de la obesidad y su tratamiento es de aproximadamente 500 millones de libras.



Por otra parte, EUFIC afirma que el coste humano estimado de la obesidad es de 18 millones de días de baja y de 30.000 muertes cada año, que tienen como consecuencia que se pierdan 40.000 años de vida laboral y que la esperanza de vida disminuya en nueve años.







Fuente: http://www.muyinteresante.es/icual-es-el-coste-economico-de-la-obesidad

Ejercicio contra la diabetes

Que una persona tenga una gran masa muscular reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y padecer diabetes, según revela un nuevo estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Investigaciones previas mostraban que un bajo nivel de masa muscular era un factor de riesgo para la resistencia a la insulina, pero hasta ahora, ningún estudio había examinado si el incremento de masa muscular, independientemente de los niveles de obesidad, mejoraba la regulación de glucosa en la sangre.

Para llegar a estas conclusiones, Preethi Srikanthan y su equipo de de la Universidad de California Los Ángeles (UCLA), en Estados Unidos, analizaron los datos de 13.664 individuos mayores de 20 años. Los análisis revelaron que un aumento del diez por ciento en el índice de masa muscular esquelética (SMI) implicaba una reducción del doce por ciento en la incidencia de pre-diabetes, una condición caracterizada por niveles de glucosa en sangre más altos de lo normal. Además, cuanto más musculatura desarrollaba un sujeto menor era su resistencia a la insulina.

Los investigadores aseguran que, tras el estudio, no cabe duda de que para mantener un metabolismo sano no basta con ponerse a dieta y perder peso, sino que resulta fundamental hacer ejercicio físico y fortalecer los músculos.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/musculos-contra-la-diabetes

Los hábitos saludables pueden disminuir hasta 14 años la edad biológica

"Los resultados son una muestra de la necesidad de educar especialmente a los niños", explica el presidente de la Federación Española del Corazón

 No fumar, realizar actividad física, beber alcohol de forma moderada y tomar cinco raciones de fruta y verdura al día disminuye la edad biológica 14 años respecto a la edad cronológica, según un estudio realizado por la Universidad de Cambridge (Reino Unido), del que se ha hecho eco el doctor Leandro Plaza, presidente de la Fundación Española del Corazón (FEC).

El estudio, realizado a más de 20.000 personas, demostró que las personas que no fuman, practican actividad física de forma habitual, beben alcohol de forma moderada y añaden a su dieta cinco raciones de fruta y verdura al día, reducen hasta cuatro veces el riesgo de morir prematuramente.
Este mismo estudio analizó la diferencia entre la edad cronológica, entendida como los años de vida, y la edad biológica, analizada según el estado de salud del individuo.
"Estos resultados tan reveladores son una muestra más de la necesidad de educar a la población y especialmente a los niños, ya que según la Encuesta Nacional de Salud, el 19 por ciento de los niños españoles tiene sobrepeso, el 9 por ciento obesidad, y el 18 por ciento de los niños y el 22 por ciento de las  niñas son sedentarios", ha alertado el doctor Plaza, durante la realización de un taller de cocina dirigido a niños.
Este encuentro se enmarca dentro de los actos que esta realizando la FEC, con el apoyo de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), para fomentar unos hábitos de vida saludables entre la población. Con motivo de la conmemoración del Día Mundial del Corazón, organiza en diversas ciudades españolas la Semana del Corazón.
"Educar a los niños debe ser un esfuerzo de todos, de la Administración pública, de sanitarios y profesores, pero también de la industria alimentaria. Por eso es tan importante que podamos contar con el apoyo de reconocidos restauradores españoles", ha añadido el doctor.
A su juicio, "el estilo de vida que seguimos desde la infancia influye en nuestra salud mucho más que nuestra predisposición genética. Por esta razón es tan importante que desde bien pequeños aprendamos a seguir una dieta saludable y a practicar actividad física a diario".
Semana del corazón
La Semana del Corazón es una de las actividades más emblemáticas de la FEC y, este año, se organiza además de en Madrid, en Álava, Barcelona, León, Sevilla y Valencia, con el objetivo de formar e informar a los ciudadanos sobre la necesidad de adoptar hábitos de vida saludables como medida de prevención frente  a las enfermedades del corazón, así como permitirles conocer cuál es su nivel de riesgo cardiovascular, a través del control de factores de riesgo más comunes: obesidad, sedentarismo, tabaquismo, hipercolesterolemia, diabetes, hipertensión arterial, etc.
Este año, el recinto cardiosaludable situado en Plaza de España de Madrid desde este martes y hasta el próximo domingo, ofrece una novedad: talleres de cocina infantil (cada mañana entre las 10:00 horas y las 11:30 horas), y charlas sobre nutrición (cada tarde entre las 17:00 horas y las 18:00 horas).
Estas actividades estarán dirigidas por los Running chef y otros restauradores: Los chefs Juan Pablo Felipe (el Chaflán), Oscar Velasco (Santceloni), Paco Roncero (Terraza del Casino), Alfonso Castellano, (Estado Puro), Pedro Larumbe y David Robledo han realizado esta mañana el primer taller de cocina saludable de la Semana del Corazón.
La Semana del Corazón de este año coincide con la conmemoración del Día Mundial del Corazón, el sábado 29 de septiembre, día que además se celebrará la III Carrera Popular del Corazón en la Casa de Campo y que contará con la participación de más de 3.000 corredores, entre los que se encontrarán losRunning Chef, que actuarán como padrinos del evento.

Fuente: http://www.lavanguardia.com/salud/20120925/54351118931/los-habitos-saludables-pueden-disminuir-hasta-14-anos-edad-biologica.html#.UGKDSYxTokY.twitter

¿El exceso de grasa encoge el cerebro?

Adquirir hábitos físico-saludables desde pequeño te ayudará a realizar ejercicio en tu edad adulta, alejándote del sedentarismo y de sus enfermedades asociadas como la obesidad, la cual es muy peligrosa como hemos visto en varias entradas.

Ahora vemos un nuevo estudio realizado por Paul Thompson, investigador de la Universidad de California, quien apunta que la obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los ancianos, haciéndolos más vulnerables a la demencia.
Tras analizar a 94 sujetos que superaban los setenta años de edad, Thompson observó que el cerebro de los obesos parecía 16 años más “viejos” que el de sus compañeros más delgados. Sus resultados indican que los ancianos con mayor índice de masa corporal (IMC) tienen también un cerebro más pequeño, en concreto un 8% más reducido que el de sujetos con un peso normal. Y que la pérdida de masa cerebral se produce fundamentalmente en el lóbulo temporal y el lóbulo frontal, con un importante papel en la planificación y la memoria, respectivamente.

Thompson sugiere que a medida que aumenta la grasa corporal es más probable que existan arterias obstruidas, lo que reduce la llegada de oxígeno y sangre a las neuronas del cerebro. La buena noticia, añade, es que hacer ejercicio intenso puede “salvar” la misma cantidad de tejido cerebral que se pierde a causa de la obesidad. Sus conclusiones se publican en la revista Human Brain Mapping.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/iel-exceso-de-grasa-encoge-el-cerebro

Correr evita depresiones

El ejercicio no sólo fortalece nuestros músculos y nuestro corazón: también modifica la expresión de nuestros genes, según un estudio publicado en Nature Medicine.

Su autor, Ronald Duman, de la Universidad de Yale, comparó la actividad cerebral de un grupo de ratones sedentarios con la de roedores que pasaban varias horas diarias corriendo en una rueda. Una serie de análisis genéticos revelaron que la acción del gen que codifica una molécula llamada VGF estaba especialmente aumentada en los animales que practicaban ejercicio habitualmente. Y, lo que es más importante, el investigador ha demostrado que el VGF actúa como un potente antidepresivo por su acción sobre las neuronas del hipocampo, una estructura del sistema límbico vinculada al estado de ánimo y sensible a las hormonas del estrés y la depresión.

“Hemos encontrado el mecanismo por el que el ejercicio produce efectos antidepresivos”, asegura Duman, quien considera que se trata de una interesante vía para el desarrollo de nuevos psicofármacos.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/no-te-deprimas-corre?utm_source=twitter&utm_medium=socialoomph&utm_campaign=muy-interesante-twitter1120

La dopamina, la hormona del placer, también nos ayuda a despertar cada mañana

La dopamina tiene un papel bien conocido en la motivación, el placer y el deseo. Ahora, un grupo de científicos de la Universidad de Barcelona y del Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Neurodegenerativas (CIBERNED), han descubierto que esta hormona también participa, junto a la noradrenalina, en la regulación del sueño.

La encargada de regular los cambios de actividad que sufre nuestro cerebro en función del ciclo de luz-oscuridad diario es una hormona llamada melatonina, que se produce en la glándula pineal y se libera durante la noche. Hasta ahora, se pensaba que la secreción de melatonina era regulada de manera individual por la noradrenalina, sin embargo, el nuevo estudio, publicado en la revista PLoS Biology, revela que la dopamina también participa en este proceso. Concretamente, la hormona del placer inhibe la producción de melatonina cuando comienza el día, es decir, se encarga de hacernos despertar.

Este hallazgo será muy útil para diseñar tratamientos para personas que sufren trastornos del sueño, que según la Organización Mundial de la Salud afectan al 40 por ciento de la población mundial.





No es ningún secreto que con la practica de deporte y ejercicio físico se liberan cantidades ingentes de esta hormona, cuyos síntomas son hacernos sentir mejor, ver las cosas de manera más positiva, afectando a nuestro estado de ánimo. Ahora también parece que nos ayuda a empezar el día con energía y con ganas de vivir, sacándonos de la cama, instrumento de descanso, pero también un ladrón del tiempo.


Fuente: http://www.muyinteresante.es/ciencia/articulo/dopamina-la-hormona-del-placer-y-tambien-del-sueno

Desplazarse en bicicleta por la ciudad salva vidas

Investigadores del Centro de Investigación en Epidemiología Ambiental (CREAL) de Barcelona ​​han constatado que los beneficios para la salud de la actividad física al desplazarse en bicicleta dentro de la ciudad son mucho mayores que los riesgos para la salud por la contaminación del aire y los accidentes de tráfico. De hecho, estos beneficios se han cuantificado y el número de muertes anuales disminuye en un 24%, reduciéndose además las emisiones de CO2 en más de 9.000 toneladas durante el mismo período de tiempo.

Los resultados, publicados en la revista British Medical Journal, se basan en un estudio de impacto en la salud del Bicing, el sistema de bicicletas públicas de Barcelona, que hoy cuenta con unas 6.000 bicicletas, 420 estaciones y 120.000 abonados. De hecho, estos servicios son cada vez más populares en España y más de 70 ciudades (Barcelona, Bilbao, Córdoba, Gijón, San Sebastián, Santander, Sevilla, Valencia, Zaragoza...) ya cuentan con él.

David Rojas-Rueda, investigador del CREAL y principal autor de este estudio bautizado TAPAS (siglas de Transportation, Air Pollution and Physical Activities), declara que "es evidente que las políticas de transporte, que promueven la actividad física, son un buen medio para mejorar la salud de la población y reducir los gastos en sanidad pública".

Se trata del primer estudio que cuantifica el impacto en la salud de la implantación de estos servicios, "que han tenido gran éxito y que se han extendido por todo el mundo", según Rojas-Rueda. En el caso de Bicing, en el año 2009, el 11% de la población de Barcelona ya contaba con una suscripción al sistema. El 68% de los viajes eran para ir al trabajo o a la escuela, y el 37% de los usuarios combinó el Bicing con otro medio de transporte. La distancia media por día que se realiza en Bicing fue de 3,29 kilómetros, con una duración en promedio de 14,1 minutos.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/desplazarse-en-bicicleta-por-la-ciudad-salva-vidas

El ejercicio cardiovascular moderado y regular, como dar una caminata, mejora la memoria en las personas mayores de 55 años

El ejercicio cardiovascular moderado y regular, como dar una caminata, mejora la memoria en las personas mayores de 55 años e impide el deterioro de las capacidades mentales vinculado al envejecimiento. A esta conclusión han llegado los autores del primer estudio conducido sobre adultos con buena salud de más de 55 años, que muestran los normales síntomas de atrofia en el hipocampo, la región del cerebro que juega un papel fundamental en la memoria. El trabajo ha sido publicado en la revista PNAS.


Para esta nueva investigación, científicos estadounidenses de las universidades de Pittsburgh, Illinois y Rice reclutaron a 120 personas de 55 a 80 años, sedentarias y sin señales de demencia. La mitad estuvo sometida a un programa de marcha moderada durante 40 minutos tres días por semana, mientras el otro grupo hizo sólo ejercicios de estiramiento.

En los exámenes con resonancia magnética, los científicos constataron que, tras un año, los participantes que se habían ejercitado caminando mostraron un aumento en sus hipocampos izquierdo y derecho de 2,12 y 1,19% respectivamente. En cambio, los miembros del otro grupo experimentaron una disminución de 1,40 y 1,43% en las mismas regiones cerebrales, es decir, el deterioro normal debido al envejecimiento, que afecta a la memoria y acrecenta los riesgos de demencia.


Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/dar-largas-caminatas-es-bueno-para-la-memoria

Según un estudio de ESADE, cerca del 40% de los niños que practican deporte tienen un mejor rendimiento escolar y destacan en la educación en valores

Los alumnos sacan mejores notas, hacen más los deberes, destinan menos horas a ver la televisión y pasan menos tiempo en la calle sin hacer nada.

Es bien sabido que el ejercicio físico es esencial para el desarrollo normal de la persona y para tener una mejor salud y calidad de vida. Sin embargo, pocos padres saben que también potencia el rendimiento académico de sus hijos. Según un informe realizado por el Observatorio de Estudios del Comportamiento (OEC) de ESADE a partir del análisis de la conducta de más de 5.000 escolares de 6 a 12 años que acuden a las escuelas deportivas de Danone, la práctica del deporte y la educación en valores atenúan el abandono escolar y mejoran la actitud de los menores tanto en las aulas como en casa.
El estudio pone de manifiesto que estas actividades extraescolares les convierten en mejores estudiantes. Alrededor del 40 % de los alumnos con peor expediente académico logran notas más altas a lo largo del curso. En concreto, los menores que afirman que mejoran sus resultados académicos pasan del 17,80 % al 37,03 %.

También ganan en actitud. Y es que en las escuelas deportivas se trabaja el cambio de los hábitos de comportamiento, el uso del tiempo libre, la alimentación, la higiene y las relaciones sociales. A través de estas clases en valores, el número de niños que dicen comportarse mejor en casa y en el colegio se dobla a lo largo del período lectivo (del 19,93 % al 40,70 %).

Este progreso en las notas se vincula a un mejor comportamiento ante la responsabilidad de hacer los deberes. Así, si en el primer trimestre sólo un 16 % decían que les gustaba hacer los deberes, al final del curso este número se ha doblado hasta llegar a más del 29 %. Además, se reduce a la mitad la proporción de los niños que oponen más resistencia a la hora de realizar las tareas escolares.
El fútbol, aliado de los padres
En particular, se observa que la práctica del fútbol se convierte en un gran aliado de padres y tutores. Esta actividad es, de entrada, la más atractiva para los niños. Además de su función lúdica, cumple un papel en la transmisión de valores, entre los que destaca especialmente el respeto hacia los compañeros, indistintamente de su género o raza. Con el fútbol, los niños aprenden a cumplir las reglas y a ser honestos con el contrario.
Además, el deporte ayuda a paliar el absentismo escolar. Casi el 31 % de los niños que lo practican muestran una mayor motivación para ir al colegio y para aprender. Igualmente, disminuye el porcentaje de aquellos a quienes no les gusta ir a la escuela (del 33,90 % al 18,40 %); ayuda a trabajar los hábitos de higiene y salud, y complementa la formación académica.
Las clases de apoyo reducen el abandono escolar
El análisis revela que los barrios que presentan unos niveles de desempleo superiores a la media nacional y en los que la coyuntura actual ha tenido una especial incidencia registran un mayor índice de fracaso escolar. Estos condicionantes han contribuido a empeorar los porcentajes de asistencia a clase y de abandono escolar antes de finalizar la primaria.
El estudio también constata que estas actividades contribuyen a reducir el consumo de televisión. Si, al inicio del curso, más de la mitad de los alumnos decían ver más de dos horas diarias de televisión; al final, sólo lo hace uno de cada tres. Igualmente, el deporte y las clases de apoyo contribuyen a llenar las horas de los alumnos con ocio positivo.

Cabe destacar que también evoluciona el respeto hacia los profesores. Según el informe, al principio del curso sólo un 26,2 % de los alumnos obedecen a los profesores, mientras que esta proporción supera el 38 % al final del período.

Gracias a estos nuevos hábitos diarios, el menor adopta una nueva actitud a favor de una alimentación más sana. Así, se triplica el número de los alumnos que son cada vez más conscientes del papel que tiene una buena alimentación en su salud (del 11,33 % al 32,77 %). En este sentido, se observa que, a lo largo del curso, aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras, que pasa del 15,8 % en el primer trimestre al 25,9%.


Fuente: http://www.esade.edu/web/esp/about-esade/today/news/viewelement/234001/1/segun-un-estudio-de-esade,-cerca-del-40-de-los-ninos-que-practican-deporte-tienen-un-mejor-rendimiento-escolar-y-destacan-en-la-educacion-en-valores#.T58QDtTRLX8.twitter