Según un nuevo estudio de la Sociedad Americana de Química (ACS) publicado en la
revista Environmental Science & Technology, tan sólo 5
minutos de ejercicio en un parque, en el jardín o en cualquier otro espacio
verde suponen un importante beneficio para la salud
mental a cualquier edad.
Muchas evidencias científicas mostraban
hasta ahora que las actividades en espacios naturales reducen el riesgo de
padecer enfermedades mentales y mejoran la sensación de bienestar. Pero nadie había cuantificado aún cuánto tiempo
debía pasar un persona en un área verde para que esos beneficios fueran
visibles. “Por primera vez hemos determinado la 'dosis mínima de
naturaleza' que se necesita para obtener efectos positivos sobre la salud mental, que son cinco
minutos”, dice Jules Prettu, coautora del estudio, en el que ha
investigado a más de 1200 sujetos que realizaban actividades tan diversas como
caminar, montar en bicicleta, pescar en un río o practicar jardinería. Los
resultados muestran que las áreas verdes con agua añaden un beneficio
“extra” para la salud, según apuntó Pretty.
Entre los efectos
positivos del “ejercicio verde”,
Pretty destacó la mejora de la autoestima, y aclaró que los mayores beneficiados son los
jóvenes y quienes sufren de enfermedades mentales. “Creemos que sería muy
beneficioso para individuos, sociedad y para los servicios de salud si
las personas de todas las edades se 'automedicaran' con más ejercicio en zonas
verdes”, sugieren los investigadores.
Fuente: http://www.muyinteresante.es/cinco-minutos-de-ejercicio-verde-mejoran-la-salud-mental?utm_source=twitter&utm_medium=socialoomph&utm_campaign=muy-interesante-twitter5
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